SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

z redukcji

  • Potreningu.pl - zakup planu treningowego i ćwiczeniowego.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] musze już ustalić cel. I datę go zrobienia. Czy można jakoś później ustalić ten cel albo go zmienić? :) 2. Odnoścnie pytania pierwszego. Czy jeśli muszę zrobić 3 miesiące redukcji , a potem chciałbym przymasować , to jeśli zmiana planu wypadnie w trakcie abonamentu będę musiał od nowa kupić plan? :) 3. Jak jest z kontaktem z osobami [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 839 Data: 2013-12-17 14:35:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] toleruje o efektach jedzenia owsianych nie będe pisał) 2.Nienawidze twarogu więc go nie jadam 3.dieta może wydawać się monotonna ale jakoś sobie z tym poradzę przez okres redukcji, mięso ulega zmianie na wołowine lub cielęcine 4 szynek raczej nie jadam bo wiem co tam pakują (mój kumpel pracuje przy produkcji...) Dieta i wyliczenia do oceny 1. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1073 Data: 2009-12-07 00:15:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sprawdzenie treningu pod redukcje

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] częściej niż trzy razy w tygodniu, to staram się wykonywać jak najwięcej. Macie jakieś sugestie, rady co i jak zmienić by trening był efektywniejszy? Zależy mi na szybkiej redukcji. Pozdro. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 90 Wzrost: 183 Cel treningowy: Redukcja Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: Długie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 773 Data: 2010-08-07 17:04:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] fakt, ze przybralam od tego czasu na wadze, jednak tego sie spodziewalam. Uda, to jedyna czesc ciala, na ktorej punkcie jestem przeczulona i szczegolnie zalezy mi na jej redukcji (szczegolnie gornej czesci). Od poczatku mojej silownianej przygody przybylo mi w nich ok. 1,5cm. Jest to stanowczo za duzo i zaczynam sie zastanawiac co takiego [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1329 Data: 2014-02-06 16:36:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] spoczynku - Redukuje napady głodu i wzmożony apetyt na słodycze - Innowacyjne połączenie aktywnych składników cechuje wyjątkowy synergizm mechanizmów działania w procesie redukcji tkanki tłuszczowej. Slimgreen TRIO trio to nowoczesny , bezpieczny i skuteczny preparat odchudzający, którego skład został oparty na najnowszych odkryciach w [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 6667 Data: 2013-07-18 17:59:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Witam, temat wygląda tak: jestem na redukcji, jakoś smutno mi było redukować na sucho więc dorzuciłem HGH + test cypio 250 e5d Po 4 tygodniach w lewym sutku pojawił się ból + ogólnie spadło samopoczucie, [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 3152 Data: 2021-04-10 13:00:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z alkoholem w sobotę.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wszystko potrafiłem przezwyciężyć, bo piłem i w tygodniu, uciekłem w siłownię i bieganie od alkoholu w tygodniu, ale nieszczęsna sobota została. Bywałem i po 40-50 dni na redukcji więc aż tak źle ze mną nie jest. Niedawno jeszcze zmarła mi Mama na rękach i muszę się pozbierać z tej traumy bo inaczej zginę. Bardzo mi zaczął ciążyć alkohol w [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2440 Data: 2016-06-14 21:47:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan z wypaleniem fatu do zera %-)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] stąd dawka byłaby przyjmowana na czczo oraz 3 godziny po ostatnim posiłku. Dieta jest dopięta, z racji pracy (górnik) oraz z racji ciężkich treningów kaloryczność mimo redukcji nie jest aż tak zaniżona (ok 3 tys kcal). Kaloryczność odcniam z tłuszczy - uważam że ze względu na tryb życia ma to swoją rację bytu. Już teraz wyglądam nieźle (BF [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1036 Data: 2013-06-11 21:03:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy cykl 36 lat

    Temat
    Doping

    [...] monotonnych treningów cardio i sie do nich nie zmuszę. chciałbym do tego dołożyc jakies wspomaganie. myslałem nad testosteronem. chciałbym zminimalizowac spadki siły na redukcji a moze nawet uda sie progresować bo przeciez moje wyniki nie są jakies specjalnie wielkie. A do tego z opinii niektórych uzycie go w tym wieku poprawia samopoczucie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2536 Data: 2018-06-22 12:33:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oma+meta+ ?

    Temat
    Doping

    [...] ją dopiero od 4-5tygodnia to będzie ok? czy jakoś kombinować ze zmianą estra teścia czy coś? A może sama meta+mix wystarczy? No i profilaktyka: Cynk, potas, magnez, esseliv, jakieś multivitaminy, czosnek w kaps, hepatil po mecie. o czymś zapomniałem? Jeszcze pytanie: został mi jeszcze clen z redukcji. Przyda się w trakcie cyklu? czy dopiero po?

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2329 Data: 2010-05-05 14:38:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja po raz drugi

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Ograniczenia żywieniowe : w sumie nie ma Stan zdrowia : wszystko ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : na redukcji wystarczy mi dieta Stosowane wcześniej diety : wysokobiałkowa Zmieniony przez - SZTYWNY91 w dniu 2011-07-06 12:40:16

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 730 Data: 2011-07-06 11:24:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Więc robię redukcję (chcę schudnąć z 20kg), ważę 89 kg. Do redukcji wykorzystuję dietę(cięcie) i siłownię (3x w tygodniu). W tym wypadku moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2563kcal. Po cięciu 2300kcal. Węgle 50%, białko 40%, tłuszcze 25% - zgodnie z tym artykułem Po przeliczeniu na gramy wychodzi: węgle 230gram, białko 201gram, tłuszcze 63 gram. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1009 Data: 2016-03-06 11:32:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Węglowodany i białko a budowa mięśni

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ale bez przesady, dziennie mogę zjeść najwyżej 1 worek tego zbożowego paskudztwa nie więcej. Co o tym myślicie, czy białko pomoże mi w budowie mięśni, i ogólnej poprawie składu ciała? Zaznacze że zależy mi na dalszym ich rozwoju a nie redukcji, natomiast nie chciałbym się za wszelką cenę zalewać fatem bo wagę mam odpowiednią do wzrostu

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2524 Data: 2015-01-09 12:49:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do Oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] dodatkowe lepiej szybciej jeść więcej i szybciej przybierać na wadzę czy też możę wolniej żeby nie zalać się za bardzo. Przykładowo moje ogólne zapotrzebowanie to 2600 i na redukcji miałem ok 2100 kalorij. Jak sobie dam pułap 3100 kalori to nie będzie za bardzo szkodliwe dla organizmu? Dodam że to jest moja pierwsza masa w życiu. Staż na siłowni [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 543 Data: 2018-05-13 10:18:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja 16lat, 98kg, 186cm.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] było wyszczuplałem urosłem i było wagą się nie przejmowałem, ale nadszedł czas walk i kilka było ostatnia felerna i chcę zejść do kategorii -91kg. Dodam że na początku redukcji było ok.107kg. Rozkład i podstawowe wiadomości: 3razy w tyg boks 1,5-2h. 4razy w tyg siłownia (nie będę się o nim rozpisywał gdyż mogę powiedzieć że pomocną ręka [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1227 Data: 2012-03-01 19:54:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do sprawdzenia

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] zmiksowane z 250 ml mleka We Wtorek i Czwartek I POSIŁEK przesunięty jest na godz. 10.30, a w Sobotę na 9.00. W Niedzielę VI posiłek o godz. 23.30. Czy moja dieta jest wystarczająca? Co dodać, co usunąć lub co zamienić? Moim celem jest zwiększenie masy mięśniowej przy jednoczesnej redukcji tkanki tłuszczowej i wyrobieniu brzucha. Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1242 Data: 2014-03-17 18:38:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Efekty odchudzania od grubasa do ... czas pokaże

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] złego podczas objadania się nie ćwicze co jeszcze pogarsza sytuację. Mam nadzieję że na forum znajdę wsparcie w kryzysowych sytuacjach i odpowiedz na moje pytania w trakcie redukcji. Niedługo wrzuce swoje aktualne fotki wraz z wagą. Plan na obecną chwilę to poniedziałek, środa i piątek siłownia. Po siłowni 30 min rowerek. Wtorek, czwartek i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1178 Data: 2015-09-20 15:55:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta zgodna z grupą krwi

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] aby nie wprowadzac mnie w blad . Za odp z gory dziekuje. 1. Czy dieta zgodna z grupa krwi jest dobrym sposobem na zgubienie kilku kg, czy jest to jeden wielki SHIT?? 2. Na redukcji lepsze będzie zastosowanie diety takiej jaka "jest zalecana na forum" (tzn.kurczaki, rybki, zdrowe tluszcze, bla bla bla) czy raczej z grupa krwi?? 3. Czy jest sens [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 12780 Data: 2006-03-03 15:58:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, pisałem tu jakiś czas temu o zaczęciu redukcji, postanowiłem wziąć się za siebie i myślę, że efekty są widoczne. Do rzeczy, od półtorej miesiąca jestem na ścisłej diecie, wyliczonej i ułożonej przez dietetyka (około 2000kcal), wszystko działało do połowy drugiego miesiąca. Od 2 tygodni przeszedłem na kolejny zestaw (też ułożony przez [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 850 Data: 2016-07-22 09:36:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Low Carbo dla 83kg + Propionat

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Sobota i niedziela - WOLNE Poniedziałek - jak we wtorek itd. Czy w treningu jechac stalym ciezarem czy dokladac ? Co myslicie o braniu Testosteronu Propionat na redukcji? Czy jest sens wogole? Czy dieta jest do tego odpowiednia ? Jakie korzysci mozna uzyskac stosujac pod ta diete i trening Propka a jakie stary ? Pozdrawiam [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 964 Data: 2014-02-03 16:49:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)